以下是一些吃了不会发胖的零食：
1.无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感。选择无糖或低糖酸奶，避免添加了大量糖分的产品。
2.水果：水果富含纤维、维生素和水分，而糖分相对较低。选择低糖分的水果，如草莓、蓝莓、柚子等。
3.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。适量食用，如杏仁、巴旦木、腰果等，但要注意控制摄入量，因为它们也含有一定的热量。
4.烤蔬菜片：将蔬菜切成薄片，涂上少量橄榄油，撒上一些盐和香料，然后烤制。烤蔬菜片富含纤维，热量相对较低。
5.无糖或低糖蛋白棒：选择含有高蛋白质、低糖分和健康脂肪的蛋白棒。它们可以在饥饿时提供能量，同时减少对高热量食物的渴望。
6.无糖或低糖茶：茶，特别是绿茶，含有抗氧化剂，而且热量较低。避免添加大量糖分的茶饮料。
需要注意的是，即使这些零食相对健康，也应适量食用。过量摄入任何食物都可能导致体重增加。此外，对于特殊人群，如糖尿病患者、过敏体质者等，在选择零食时应遵循医生或专业人士的建议。
同时，保持均衡的饮食和适量的运动对于控制体重至关重要。零食只是饮食的一部分，不能替代正餐。如果你有特定的健康问题或饮食需求，最好咨询医生或专业的营养师的建议。