咳嗽老不好且有时候有痰，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：咳嗽和咳痰可能是呼吸道感染的症状，如感冒、肺炎或支气管炎。如果症状持续时间较长，可能需要进一步检查以确定是否存在细菌感染。在这种情况下，医生可能会建议使用抗生素治疗。
2.过敏：过敏反应也可能导致咳嗽和咳痰。过敏原可以是空气中的物质（如花粉、灰尘）、食物或药物。避免接触过敏原、使用抗过敏药物或支气管扩张剂可能有助于缓解症状。
3.气道炎症：慢性气道炎症性疾病，如哮喘或慢性阻塞性肺疾病（COPD），也可能导致长期咳嗽和咳痰。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括吸入糖皮质激素或其他药物。
4.其他原因：咳嗽变异性哮喘、胃食管反流病、鼻后滴注综合征、结构性肺病等也可能引起类似症状。
除了针对病因进行治疗外，以下措施也可以帮助缓解咳嗽和咳痰：
1.多喝水：保持身体充足的水分有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.止咳祛痰药物：根据医生的建议，可以使用止咳药或祛痰药来缓解症状。
3.避免诱因：尽量避免吸烟、空气污染、过敏原等可能加重咳嗽的因素。
4.保持呼吸道湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解咳嗽。
5.休息和营养：充足的休息和摄入均衡的营养对于身体恢复很重要。
需要注意的是，如果咳嗽和咳痰症状严重、持续时间较长或伴有其他不适，如呼吸困难、胸痛、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。此外，个人的生活习惯和环境也可能对咳嗽和咳痰产生影响，保持良好的生活方式和健康的环境有助于预防和缓解症状。