长期抽烟对身体的危害非常大，以下是一些主要的危害：
1.癌症风险增加：抽烟会增加患上多种癌症的风险，如肺癌、食管癌、胃癌、胰腺癌等。这是因为烟草中的化学物质可以损害细胞的DNA，导致细胞突变和癌症的发生。
2.心血管疾病：抽烟会使血管内皮细胞受损，导致血管狭窄和血液黏稠度增加，从而增加患上心脏病和中风的风险。抽烟还会升高血压和加快心率，对心血管系统造成损害。
3.呼吸系统疾病：长期抽烟会导致呼吸道炎症和气道狭窄，增加患上慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺气肿和哮喘等疾病的风险。抽烟还会降低肺部的免疫力，使人更容易感染呼吸道疾病。
4.影响生殖健康：抽烟会影响男性和女性的生殖能力，导致精子质量下降、受孕困难和生育缺陷。抽烟还会增加女性患上乳腺癌的风险。
5.加速衰老：抽烟会导致皮肤干燥、皱纹增多、出现黄斑等老化现象。这是因为烟草中的自由基会损害皮肤细胞的胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤的衰老过程。
6.影响免疫系统：抽烟会抑制免疫系统的功能，使人更容易感染疾病和患上感染性疾病。这是因为烟草中的化学物质会影响白细胞的功能和免疫细胞的产生。
7.二手烟危害：抽烟不仅对吸烟者本人有害，对周围的人也有危害。二手烟中含有同样的有害物质，会增加非吸烟者患上肺癌和其他疾病的风险，对儿童的健康尤其不利。
为了保护自己的健康，建议尽量避免抽烟或尽早戒烟。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、定期体检等，也有助于降低患病的风险。如果已经患有某些疾病，抽烟可能会加重病情，因此应该遵循医生的建议积极治疗。