孕妇牙龈肿痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔刷牙，使用含氟牙膏，饭后漱口，以保持口腔清洁。
2.使用盐水漱口：将半匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次，有助于减轻牙龈肿痛。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛的部位，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈，加重疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医，医生可能会建议使用局部药物治疗或进行口腔洁治。
孕妇牙龈肿痛的原因主要是妊娠期激素水平的变化，使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，导致血液淤滞、血管壁通透性增加，从而引起牙龈炎。此外，孕妇如果不注意口腔卫生，食物残渣、菌斑等容易在牙龈边缘堆积，引发牙龈炎或牙周炎，导致牙龈肿痛。
总之，孕妇牙龈肿痛应及时采取措施缓解，如保持口腔清洁、使用盐水漱口、冷敷等。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应注意口腔卫生，定期进行口腔检查和清洁，以预防牙龈肿痛的发生。