长智齿后出现疼痛，可采取以下措施。
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷清洁口腔，饭后用淡盐水漱口，有助于缓解疼痛和预防感染。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15~20分钟，可缓解局部肿胀和疼痛。
3.药物治疗：在医生的指导下，口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）。
4.就医治疗：如果疼痛持续不缓解、出现面部肿胀、张口受限等症状，应及时就医，可能需要进行局部冲洗、上药或拔牙等治疗。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免加重疼痛。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，长智齿疼痛可能是智齿冠周炎的表现，也可能是其他口腔疾病引起的。在治疗过程中，如果症状加重或出现新的不适，应及时复诊。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在使用药物时应遵循医生的建议。