屁股小可以通过锻炼臀部肌肉来增大，以下是一些有效的锻炼方法：
1.深蹲：双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，然后再缓慢站起。重复20-30次，每天3-4组。
2.臀桥：仰卧位，双腿屈曲，脚跟踩地，臀部发力将身体抬起，保持膝盖、髋关节、肩关节在一条直线上。重复20-30次，每天3-4组。
3.腿部外展：侧卧，双腿伸直，上腿向外打开，然后再缓慢放下。重复20-30次，每天3-4组。
4.跪姿后踢腿：跪在地上，双手撑地，单腿向后踢，感受臀部肌肉的收缩。重复20-30次，每天3-4组。
这些锻炼方法可以刺激臀部肌肉的生长，增加臀部的维度。同时，还需要注意饮食和休息，保证摄入足够的蛋白质和休息时间，以促进肌肉的恢复和生长。
需要注意的是，每个人的身体状况和锻炼需求都不同，在进行锻炼之前，最好咨询专业的健身教练或医生的建议，以确保安全和有效性。