人上了年纪，身体的各项机能逐渐衰退，需要特别关注营养摄入，以保持身体健康。以下是一些适合老年人的营养品：
1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持肌肉、骨骼和身体组织的健康。老年人可以通过食用鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物来获取足够的蛋白质。
2.钙：钙是维持骨骼健康的重要营养素，随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力下降，容易导致骨质疏松。老年人可以通过食用乳制品、豆制品、海鲜等食物来获取足够的钙，也可以在医生的建议下服用钙剂。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，老年人由于户外活动减少，容易缺乏维生素D。老年人可以通过食用鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物来获取足够的维生素D，也可以在医生的建议下服用维生素D补充剂。
4.膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。老年人可以通过食用蔬菜、水果、全麦面包等食物来获取足够的膳食纤维。
5.抗氧化剂：抗氧化剂可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，预防慢性疾病的发生。老年人可以通过食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴、绿茶等，来获取足够的抗氧化剂。
总之，老年人在选择营养品时，应该根据自己的身体状况和营养需求，选择适合自己的营养品，并在医生或营养师的指导下进行合理的补充。同时，老年人还应该保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，保持适量的运动，保持身体健康。