胸部一碰就痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳房疾病：
乳腺炎：哺乳期女性可能会患上乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，触碰时疼痛加剧。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳房疾病，表现为乳房肿块、疼痛，疼痛可能在月经前后加重。
乳腺纤维腺瘤：乳房内有可触及的肿块，多为圆形或椭圆形，质地坚韧，边界清楚，活动度好，一般无明显疼痛。
乳腺癌：乳房内无痛性肿块，质地硬，表面不光滑，边缘不规则，不易被推动，常伴有乳头溢液、乳房皮肤改变等。
2.胸部外伤：
胸部直接受到撞击、挤压等外力作用，可能导致胸部软组织损伤，引起疼痛。
肋骨骨折：肋骨骨折时，胸部会出现明显的疼痛，深呼吸、咳嗽或变换体位时疼痛加重。
3.其他原因：
肋软骨炎：肋软骨炎多发生在第2～4肋软骨，表现为胸部疼痛，咳嗽、深呼吸或上肢活动时疼痛加重。
胸膜炎：胸膜炎可导致胸部疼痛，疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重。
心脏疾病：某些心脏疾病也可能引起胸部疼痛，如心绞痛、心肌梗死等，但这种疼痛通常与活动有关，休息或含服硝酸甘油后可缓解。
需要注意的是，胸部一碰就痛也可能是其他严重疾病的症状，如肺癌、食管癌等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，乳房检查是非常重要的。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。
2.站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否有变化，乳头是否有凹陷、回缩等。
3.双手叉腰，身体做左右旋转动作，观察乳房是否有皮肤褶皱、酒窝征等。
4.仰卧在床上，肩部下垫一个枕头，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房，手指并拢，用指腹顺时针或逆时针方向触摸乳房，检查乳房内是否有肿块、结节等。
5.检查乳头时，可挤压乳头，观察是否有分泌物。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。