哭后眼睛疼通常是由于眼部疲劳、眼压升高、感染等原因引起的。以下是一些缓解哭后眼睛疼的方法：
1.闭眼休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。可以在安静的环境中放松一段时间，缓解眼部疲劳。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻眼睛疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼部紧张和疼痛。
4.保持眼部湿润：使用人工泪液滴眼，保持眼睛湿润，缓解干涩和疼痛。
5.调整生活习惯：避免长时间使用电子设备，保持充足的睡眠，饮食均衡，多喝水。
6.就医治疗：如果眼睛疼痛持续时间较长、伴有视力模糊、红肿等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果眼睛疼痛严重或持续时间较长，可能是眼部疾病引起的，如角膜炎、虹膜炎等。此时应及时就医，以免延误病情。