来例假可以吃银耳吗

来例假可以吃银耳。

银耳富含天然植物性胶质，具有滋阴的作用，还含有多种维生素和矿物质，能补充经期流失的营养。此外，银耳中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。但需注意食用量，过量食用可能会引起消化不良。

同时，在例假期间，女性的身体较为虚弱，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，注意保暖，保持良好的个人卫生。如果在例假期间出现不适症状，应及时就医。