对于腰椎间盘突出压迫神经引起的腿疼，以下是一些建议：
1.就医检查：确诊病情，进行腰椎CT或磁共振成像（MRI）等检查，以确定突出的椎间盘位置和程度。
2.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。此外，甲钴胺等营养神经的药物也可能有助于缓解神经症状。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.康复训练：进行腰背肌的锻炼，增强脊柱的稳定性。常见的康复训练包括腹肌和背肌的收缩练习、腰部伸展运动等。
5.生活方式调整：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。床垫不宜过软，避免腰部悬空。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括微创手术和传统的开放手术，医生会根据具体情况选择合适的治疗方案。
需要注意的是，腰椎间盘突出的治疗方法应根据个体情况制定，建议在医生的指导下进行综合治疗。此外，如果腿疼症状持续加重或出现下肢无力、大小便失禁等严重症状，应及时就医，以免延误病情。