可以吃榴莲。榴莲营养价值极高，富含糖分、蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪等营养物质。女性在例假期间，身体免疫力相对较低，适当食用榴莲，可以补充机体所需的营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。但需注意以下几点：
1.控制食用量：榴莲性热，食用过多可能会导致燥热、火气大等症状。例假期间，女性应避免食用过多榴莲，以免引起身体不适。
2.避免食用冰榴莲：冰榴莲温度较低，女性在例假期间应避免食用，以免引起宫寒，导致经血流通不畅，出现痛经、月经不调等症状。
3.个体差异：部分女性可能对榴莲过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。因此，在食用榴莲前，应先确定自己是否对榴莲过敏。
4.与其他食物搭配：榴莲糖分含量较高，食用后容易产生饱腹感。在食用榴莲时，可以搭配一些其他食物，如蔬菜、水果等，以保证营养均衡。
总之，女性在例假期间可以适当食用榴莲，但应注意食用量和食用方式。如果在食用榴莲后出现身体不适，应及时停止食用，并咨询医生的意见。