手上长了一粒凸起的肉球，捏着会痛，可能是寻常疣、鸡眼、皮肤纤维瘤等疾病引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.寻常疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，可通过直接或间接接触传播。寻常疣通常表现为质地较硬、表面粗糙的丘疹，颜色呈灰色、棕色或正常肤色，可单发或多发。寻常疣具有传染性，可能会逐渐增多、增大。可以通过液氮冷冻、激光治疗、电灼等方法去除疣体。同时，要注意避免搔抓疣体，以免病毒扩散。
2.鸡眼：由于长期摩擦或受压导致的角质层增厚，好发于足底、足趾等部位。鸡眼呈圆锥形，表面光滑，边界清楚，颜色呈淡黄色或深黄色，中央有角质栓，嵌入真皮。鸡眼通常会引起明显的疼痛，尤其是在受压或行走时。治疗鸡眼的方法包括使用鸡眼贴、水杨酸软膏等药物，或者通过鸡眼挖除术等手术方法去除鸡眼。
3.皮肤纤维瘤：一种良性肿瘤，可能与外伤、蚊虫叮咬等有关。皮肤纤维瘤通常表现为质地较硬、表面光滑的丘疹或结节，颜色呈肤色或淡红色，可单发或多发。皮肤纤维瘤一般不会引起疼痛，但如果发生感染或恶变，可能会出现疼痛、红肿等症状。皮肤纤维瘤通常不需要治疗，如果影响美观或出现症状，可以通过手术切除。
4.其他原因：手上长肉球还可能是其他疾病引起，如腱鞘巨细胞瘤、脂肪瘤、血管瘤等。这些疾病的症状和治疗方法各不相同。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况需要根据肉球的大小、形态、颜色、生长速度等因素进行综合判断。如果肉球持续不愈、增大、疼痛加重或出现其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
在就医前，应避免自行挤压、搔抓肉球，以免加重病情或引起感染。同时，要注意保持手部清洁卫生，避免长时间接触水、化学物质等，以免刺激皮肤。如果肉球是由于摩擦或受压引起的，可以适当减少手部的活动，避免继续刺激。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，手上长肉球可能需要更加谨慎地处理。因为这些人群的身体状况和免疫力可能与常人不同，治疗方法也需要根据具体情况进行调整。在就医时，应告知医生相关的病史和用药情况，以便医生进行更加全面的评估和治疗。