手上长了一粒凸起的肉球，不痛不痒，质地柔软，可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.寻常疣：由人类乳头瘤病毒（HPV）感染引起，可通过直接或间接接触传播。寻常疣通常表现为米粒至黄豆大小的丘疹，表面角化，质地坚硬，呈灰褐色或正常肤色。寻常疣可以单发，也可以多发，好发于手指、手背、足缘等部位。
2.扁平疣：也是由HPV感染引起，可通过直接或间接接触传播。扁平疣通常表现为米粒至黄豆大小的扁平丘疹，质地较软，颜色呈淡褐色或正常肤色。扁平疣可以单发，也可以多发，好发于面部、手背、前臂等部位。
3.传染性软疣：由传染性软疣病毒感染引起，可通过直接接触传播。传染性软疣通常表现为米粒至黄豆大小的半球形丘疹，中央有脐凹，质地较软，可挤出白色乳酪样物质。传染性软疣可以单发，也可以多发，好发于儿童的手背、前臂、躯干、臀部等部位。
4.皮肤软纤维瘤：又称为皮赘，是一种良性肿瘤，可能与遗传、皮肤老化、肥胖等因素有关。皮肤软纤维瘤通常表现为米粒至黄豆大小的息肉状丘疹，质地柔软，颜色呈肤色或淡褐色。皮肤软纤维瘤可以单发，也可以多发，好发于颈部、腋窝、腹股沟等部位。
5.其他：手上长肉球还可能是其他疾病的表现，如脂肪瘤、神经纤维瘤、皮脂腺囊肿等。
如果手上的肉球长期存在，或者出现增大、瘙痒、疼痛等不适症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。在就医前，应避免搔抓肉球，以免引起感染或传播。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，手上长肉球可能需要特别关注。因为这些人群的皮肤较为敏感，或者免疫力较弱，更容易受到病毒或细菌的感染。此外，孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平的变化，皮肤可能会出现一些变化，如色素沉着、皮肤瘙痒等，需要特别注意。
总之，手上长肉球不痛不痒软的原因可能是多种的，如果长期存在或出现不适症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。