月经周期的正常范围为21天至35天，平均28天。一般来说，下次月经来潮前的第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在排卵期内进行性生活，怀孕的几率较高。因此，如果月经周期规律，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。但是，由于个体差异，每个人的月经周期和排卵期可能会有所不同。
对于月经周期不规律的女性，可以通过基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等方法来确定排卵期。此外，还可以通过观察宫颈黏液的变化、测量LH峰等方法来判断排卵时间。
需要注意的是，怀孕是一个复杂的过程，除了排卵期外，其他时间也并非绝对安全。如果没有怀孕的计划，建议在性生活中采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免熬夜等，也有助于提高受孕的几率。
对于备孕的女性，建议在备孕前进行全面的身体检查，包括妇科检查、内分泌检查、优生优育检查等，以确保身体状况良好。在备孕期间，应注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。同时，应注意补充叶酸、维生素等营养素，有助于提高受孕的几率和胎儿的健康。
总之，排卵期是受孕的最佳时期，但并不是唯一的受孕时间。如果想要怀孕，建议在备孕期间保持良好的生活习惯，采取有效的避孕措施，并在医生的指导下进行备孕。