如果大便卡在肛门处，无法自行排出，可尝试以下方法：
1.调整姿势：可以采用膝胸卧位或左侧卧位，促进粪便排出。
2.使用开塞露：将开塞露的前端剪开，然后插入肛门，将药液挤入直肠内，保留10-15分钟后再排便。
3.灌肠：如果上述方法都无法解决问题，可到医院进行灌肠，将灌肠液从肛门灌入直肠，软化粪便，促进排出。
需要注意的是，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，同时要养成定时排便的习惯，避免便秘的发生。如果经常出现大便卡在肛门处的情况，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。