舌尖长了凸起肉粒很痛，可能是舌乳头炎、口腔溃疡、口腔尖锐湿疣等疾病导致。以下是一些可能的处理方法：
1.保持口腔卫生，饭后漱口，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.可以使用含有利多卡因的漱口液缓解疼痛。
3.如果是舌乳头炎，可以使用氯己定含漱液、康复新液等漱口，口服维生素B、维生素C等药物。
4.如果是口腔溃疡，可以使用口腔溃疡散、西瓜霜等药物，促进溃疡愈合。
5.如果是口腔尖锐湿疣，可以通过冷冻、激光、手术等方法去除疣体，同时使用抗病毒药物治疗，如干扰素、利巴韦林等。
6.对于病因不明的肉粒，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。同时，如果肉粒持续不愈、增大或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，以免延误病情。