按摩涌泉穴的功效和作用主要有以下几个方面：
1.促进血液循环：按摩涌泉穴可以刺激足底的血液循环，增加血液供应，有助于缓解疲劳和改善身体的新陈代谢。
2.调节神经系统：涌泉穴与身体的各个部位都有联系，按摩它可以调节神经系统，缓解压力和焦虑，帮助改善睡眠质量。
3.改善肾功能：中医认为，涌泉穴是肾经的起始穴位，按摩涌泉穴可以刺激肾脏功能，有助于改善肾功能，缓解肾虚引起的各种症状。
4.增强免疫力：按摩涌泉穴可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，增强身体的抵抗力。
5.缓解疼痛：按摩涌泉穴可以缓解身体的疼痛，如头痛、牙痛、关节疼痛等。
6.美容养颜：按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，从而达到美容养颜的效果。
需要注意的是，按摩涌泉穴的效果因人而异，需要长期坚持才能发挥最佳效果。同时，按摩时要注意力度和方法，避免过度刺激穴位。如果有身体不适或疾病，最好在医生的指导下进行按摩。