中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
现代医学也证明，按摩涌泉穴，可调节植物神经和内分泌功能，刺激毛细血管，改善血液循环，促进新陈代谢，还能调节人体的睡眠。
需要注意的是，特殊人群在按摩涌泉穴时需要特别注意：
孕妇：孕妇按摩涌泉穴可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产，因此孕妇不宜按摩涌泉穴。
儿童：儿童的皮肤娇嫩，按摩涌泉穴时要注意力度，避免过度刺激。
老年人：老年人的身体机能下降，按摩涌泉穴时要注意时间和频率，避免过度疲劳。
总之，按摩涌泉穴是一种简单而有效的养生方法，但在按摩时需要注意方法和注意事项，避免对身体造成伤害。