例假一般代指女性月经，月经第一天可以洗头，但应注意保暖，避免着凉。
女性月经期间，身体较为虚弱，免疫力下降，洗头时应注意以下几点：
1.选择适宜的水温：用温水洗头，避免水温过低或过高，以免刺激头皮，引起头痛或血管收缩。
2.及时吹干头发：洗完头后，应尽快用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干，避免头发长时间湿润，以免着凉。
3.注意保暖：在洗头时，应保持室内温暖，避免着凉。洗完头后，可以喝一些热水，帮助身体保暖。
4.避免劳累：月经期间，身体需要更多的休息，洗头时应避免过度劳累，以免影响身体健康。
总之，月经期间可以洗头，但需要注意保暖和个人卫生，避免着凉和感染。如果在洗头后出现不适症状，应及时就医。