经常吃方便面不一定会发胖，但可能会对健康产生一些不利影响。
方便面是一种方便食品，通常含有高热量、高脂肪、高盐分和低纤维等成分。如果长期大量食用方便面，可能会导致以下问题：
高热量摄入：方便面中的油脂和碳水化合物含量较高，过量摄入可能会导致热量超标，进而增加体重。
高脂肪：方便面中的油脂通常是不健康的饱和脂肪或反式脂肪，摄入过多可能增加患心血管疾病的风险。
高盐分：方便面中的盐分含量较高，过量摄入可能导致血压升高。
低纤维：方便面中的纤维含量较低，长期缺乏膳食纤维可能导致便秘等消化问题。
然而，是否会发胖还取决于个体的整体饮食和生活方式。如果在食用方便面的同时，还能保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和健康蛋白质，并且进行适当的运动，那么发胖的风险可能相对较低。
此外，一些人可能对方便面中的成分敏感，或者由于个人体质原因，更容易发胖或出现其他健康问题。
为了保持健康的体重和良好的营养状况，建议采取以下健康饮食和生活方式：
多样化饮食：选择各种天然、营养丰富的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。
控制食量：注意食物的分量，避免过度进食。
健康的脂肪选择：优先选择不饱和脂肪和健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和种子。
控制盐分摄入：减少食用高盐食物，尽量选择新鲜食材烹饪。
适度运动：保持适量的身体活动，有助于消耗热量和维持身体健康。
饮水充足：喝足够的水，保持身体水分平衡。
总之，虽然经常吃方便面不一定会直接导致发胖，但为了身体健康，建议适量食用，并结合均衡的饮食和健康的生活方式。如果有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。