走路多脚跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致脚跟疼痛。长时间行走、站立或过度运动，尤其是穿着不合适的鞋子，都可能增加患上足底筋膜炎的风险。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、按摩、使用支撑垫以及药物治疗（如非甾体抗炎药）。在严重情况下，可能需要注射或手术治疗。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是脚跟骨上的异常骨生长，可能由于跟骨的长期磨损或损伤引起。它可能会刺激周围组织，导致疼痛。跟骨骨刺通常在X光检查中被发现。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）以及注射治疗。在某些情况下，手术可能是必要的。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，当跟腱受到过度使用或炎症时，就会引发跟腱炎。常见原因包括过度跑步、跳跃或其他高强度运动。疼痛通常在跟腱处，尤其是在晨起或长时间休息后开始活动时更为明显。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、使用支撑带、药物治疗（如非甾体抗炎药）以及适当的运动和拉伸。
4.其他原因：其他可能导致脚跟疼痛的原因包括足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变等。
如果走路多后脚跟疼持续不缓解或加重，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度行走和站立，给脚跟足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在脚跟处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.物理治疗：可以考虑进行热敷、电疗、超声等物理治疗，以缓解疼痛和促进恢复。
4.穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过于硬底的鞋子。
5.拉伸和锻炼：进行适当的跟腱和足底筋膜拉伸运动，有助于增强肌肉和改善柔韧性。
6.就医咨询：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或足病专家。他们可以进行详细的身体检查，确定具体原因，并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也可能因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业医生的建议。此外，如果疼痛伴有其他症状，如肿胀、发红、发热或感觉异常，应及时就医。