抱小孩抱到手痛可能是由于手部肌肉疲劳、损伤或关节炎等原因引起。以下是一些缓解手部疼痛的方法：
1.休息：停止抱小孩，让手部得到充分的休息。可以尝试使用热敷或冷敷来缓解手部疼痛。
2.手部伸展：伸展手部肌肉可以缓解手部疼痛。可以尝试握拳、伸展手指、旋转手腕等动作。
3.按摩：按摩手部肌肉可以缓解手部疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或手指按摩来缓解手部疼痛。
4.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解手部疼痛。可以尝试电疗、热疗、冷疗等物理治疗方法。
5.药物治疗：如果手部疼痛严重，可以使用药物治疗。可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物来缓解手部疼痛。
6.改变抱小孩的方式：改变抱小孩的方式可以减轻手部的压力。可以尝试使用不同的抱姿或使用婴儿背带等工具来减轻手部的压力。
如果手部疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，以确定手部疼痛的原因并制定相应的治疗方案。