拉肚子时可以适量吃橘子。橘子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有开胃理气、润肺止渴、促进消化等功效。但需注意以下几点：
1.选择成熟的橘子：未成熟的橘子中含有较多的鞣酸，会刺激肠胃黏膜，加重拉肚子的症状。
2.控制食用量：橘子性温，过量食用可能会导致上火，加重肠胃负担。
3.避免食用冰镇橘子：橘子在冰箱中冷藏后，其寒性会增加，食用后可能会刺激肠胃，导致拉肚子症状加重。
4.注意食用方法：拉肚子时，肠胃功能较弱，建议将橘子去皮后，切成小块或榨汁食用，避免食用整瓣橘子。
5.与其他食物搭配食用：橘子可以与其他食物搭配食用，如与蜂蜜、冰糖等搭配，可以缓解橘子的酸味，减轻对肠胃的刺激。
6.观察身体反应：如果食用橘子后，拉肚子的症状加重或出现其他不适症状，应停止食用，并及时就医。
需要注意的是，拉肚子可能是由多种原因引起的，如饮食不当、感染、肠道疾病等。如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在拉肚子期间应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，以补充水分和电解质。