缺乏维生素B族会有多种症状，以下是一些常见的表现：1.神经系统问题：缺乏维生素B1（硫胺素）可能导致脚气病，影响神经系统功能，出现疲劳、肌肉无力、感觉异常等症状；维生素B6缺乏可能引起周围神经炎，导致手脚麻木、刺痛等；维生素B12缺乏可能导致神经系统损伤，影响记忆力、平衡能力等
2.皮肤问题：维生素B2（核黄素）缺乏可能导致口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等；维生素B3（烟酸）缺乏可能引起糙皮病，出现皮肤发红、肿胀、脱屑等症状
3.消化系统问题：维生素B1缺乏还可能影响胃肠道功能，导致食欲不振、消化不良、腹泻等症状；维生素B9（叶酸）缺乏可能影响胃肠道黏膜的正常发育，导致贫血和胃肠道问题
4.其他症状：长期缺乏维生素B族还可能影响免疫系统功能，使人容易感染疾病；维生素B7（生物素）缺乏可能导致头发和指甲变脆等。
这些症状可能并不一定同时出现，而且缺乏维生素B族的原因也可能是多方面的，如饮食不均衡、吸收障碍、某些疾病等。如果怀疑自己缺乏维生素B族或出现上述症状，建议咨询医生或营养师，进行进一步的评估和建议。
在日常生活中，可以通过均衡饮食来获取足够的维生素B族。富含维生素B族的食物包括全谷类、瘦肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。如果由于特殊情况无法通过饮食满足需求，可以考虑服用维生素B族补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用。
总之，保持均衡的饮食结构对于维持身体健康至关重要，包括摄入足够的维生素B族。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业的医疗保健提供者的建议。