产妇奶少吃以下食物能催乳：
1.蛋白质丰富的食物：蛋白质是宝妈分泌乳汁的重要原料，因此在哺乳期要注意摄入足够的蛋白质，可以多吃一些肉类、蛋类、奶类、豆类等食物。
2.坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，不仅能够提高母乳的质量，还可以促进宝宝的大脑发育。
3.丝瓜络：丝瓜络是一种中药材，具有通络下乳的功效，可以将丝瓜络放在猪蹄汤、鲫鱼汤等汤品中一起炖煮，能够起到催乳的作用。
4.汤水：哺乳期的宝妈应注意多喝一些汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以为身体补充水分，促进乳汁分泌。
5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有补肝肾、益精血的功效，能够促进宝妈身体的恢复，还可以提高母乳的质量。