胸口骨头一按就痛，可能与外伤、肋软骨炎、胸骨骨折、心脏疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：如果胸部受到直接或间接的外力撞击、挤压，可能导致胸骨或肋骨骨折，引起疼痛。此外，剧烈的咳嗽、深呼吸或运动也可能导致胸部肌肉拉伤，出现疼痛。
建议：如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行X光或CT检查，以确定是否存在骨折或其他损伤。在等待就医期间，应避免剧烈运动，尽量休息，保持胸部放松。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，病因尚不明确，可能与病毒感染、慢性劳损、免疫因素等有关。主要表现为胸骨旁肋软骨的肿胀、疼痛，按压时疼痛加重。
建议：肋软骨炎通常具有自限性，可在数周或数月内自行缓解。在疼痛期间，应注意休息，避免劳累和剧烈运动。可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。如果疼痛严重影响生活质量，可考虑使用激素药物或局部封闭治疗。
3.胸骨骨折：胸骨骨折通常由直接暴力引起，如车祸、高处坠落等。骨折后可能出现局部肿胀、疼痛，按压时疼痛明显，严重时可能出现呼吸困难。
建议：胸骨骨折需要及时就医，进行X光或CT检查，以确定骨折的程度和位置。如果骨折较轻，没有明显的移位，可采用保守治疗，如休息、止痛、固定等。如果骨折严重，或合并有其他并发症，可能需要手术治疗。
4.心脏疾病：某些心脏疾病也可能引起胸口骨头疼痛，如心绞痛、心肌梗死等。这些疾病通常与劳累、情绪激动等因素有关，疼痛可能向左肩部、左臂内侧放射，伴有胸闷、呼吸困难等症状。
建议：如果疼痛同时伴有其他心血管症状，如心悸、气促、晕厥等，应高度怀疑心脏疾病的可能。应立即停止活动，休息并呼叫急救电话，尽快就医。医生可能会进行心电图、心肌酶等检查，以明确诊断。
5.其他原因：感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能导致胸口骨头疼痛。
建议：如果疼痛原因不明，或持续时间较长，或伴有其他异常症状，如发热、消瘦、乏力等，应及时就医，进行全面的检查，以排除其他潜在的疾病。
总之，胸口骨头一按就痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。