身上起红色的小斑点，还伴有瘙痒，可能是以下原因引起的：
1.皮肤过敏：食用或接触过敏原后，皮肤会出现红肿、瘙痒等症状。
2.感染：细菌、病毒、真菌等感染均可导致皮肤炎症，出现红斑、丘疹。
3.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、皮肌炎等，可累及皮肤，出现红斑、皮疹。
4.药物反应：某些药物可引起过敏反应，导致皮肤出现红斑、瘙痒。
5.其他：遗传、内分泌、物理因素等也可能导致皮肤病变。
鉴于可能的原因较多，且部分情况较为严重，建议及时就医，进行相关检查，如过敏原检测、血常规、自身抗体检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.避免搔抓患处，以免加重皮肤损伤和感染。
2.尽量避免接触过敏原，如花粉、动物毛发等。
3.穿着宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。
4.注意皮肤清洁，但不要过度清洗，以免刺激皮肤。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，皮肤问题可能更为复杂，需要更加谨慎对待。在就医时，应告知医生特殊情况，以便医生进行个体化的诊断和治疗。
总之，身上起红色的小斑点并伴有瘙痒，可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，以便进行有效的治疗。同时，在日常生活中，应注意皮肤护理，避免诱因，保持良好的生活习惯。