来例假时偏头痛，可能与体内激素水平变化有关。以下是一些缓解偏头痛的方法：
1.药物治疗：在医生的指导下，使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
2.调整生活方式：
保持充足的睡眠：尽量避免熬夜，保证每天有7~8小时的睡眠时间。
放松心情：可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心。
合理饮食：避免食用巧克力、咖啡、奶酪等可能引起偏头痛的食物。
适量运动：适当的运动可以缓解压力，改善血液循环。
3.中医治疗：
按摩：用手指按摩太阳穴、风池穴等穴位，缓解头痛。
针灸：在医生的指导下进行针灸治疗。
4.其他方法：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可以缓解头痛。
如果偏头痛严重影响生活，或出现频繁发作、持续时间较长等情况，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在例假期间，还应注意保暖，避免受寒。