外斜视可以通过一些训练方法来进行自我矫正，以下是一些常见的方法：
1.手指牵拉训练：双眼平视前方，双手食指放在眼前33cm处，让两眼分别注视食指，手指向两侧缓慢移动，每次25~30次，每天至少做4~6次。
2.眼球转动训练：取坐位或仰卧位，双眼分别注视正上方、正下方、左方、右方、左眼角、右眼角等8个点，每个点停留1~2秒，然后再向相反方向转动眼球，每天至少做4~6次。
3.融合训练：双眼同时注视一个目标，然后逐渐增加目标的距离，使双眼能够同时看到目标，每天至少做4~6次。
4.交替遮盖训练：用手或眼罩交替遮盖双眼，每次遮盖30~60秒，每天至少做4~6次。
需要注意的是，外斜视的自我矫正方法需要长期坚持，并且效果因人而异。如果外斜视较为严重，或者通过自我矫正方法无法改善，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
外斜视是一种常见的眼科疾病，指两眼不能同时注视目标，属眼外肌疾病。可分为间歇性和恒定性外斜视。间歇性外斜视因发病缓慢，症状不明显，容易被忽视。恒定性外斜视多在出生后6个月内发病，且发病后间歇期逐渐缩短，无明显缓解期。
外斜视的病因主要包括：
1.屈光不正：远视、近视和散光都可能导致外斜视。
2.眼外肌发育异常：眼外肌发育不良或支配肌肉的神经功能异常，可导致肌肉力量不平衡，引起外斜视。
3.其他因素：如先天性白内障、上睑下垂等，也可能导致外斜视。
外斜视的主要症状包括：
1.眼球偏斜：患者的一只或两只眼睛不能同时注视目标，而是偏向一侧。
2.视力问题：由于斜视会影响视力的正常发育，患者可能会出现视力模糊、重影等问题。
3.头痛、眼痛：长期斜视可能会导致患者出现头痛、眼痛等症状。
4.立体视觉丧失：斜视会影响患者的立体视觉，导致无法准确判断物体的远近和深度。
总之，外斜视会严重影响患者的视力和外观，需要及时就医，进行专业的治疗。