外斜视是一种常见的眼科疾病，可分为间歇性和恒定性外斜视。以下是一些自我矫正训练的方法：
1.手指操：双眼平视前方，双手食指放在眼前33cm处，其他手指握拳，拇指伸出。先将手指慢慢向鼻梁侧移动，双眼注视拇指，当快要接近时，再慢慢将手指向外旋转，直到两眼再次平视，如此反复20-30次。
2.字母操：双眼平视前方，取一个大的字母“E”，将其放在33cm处，然后让眼睛跟随字母“E”的笔画移动，先从左到右，再从上到下，每个方向做20-30次。
3.睫状肌训练：双眼平视前方，先快速交替闭合双眼20-30次，再紧闭双眼10-15秒，如此反复20-30次。
4.聚散训练：取一个红球和一个绿球，距离眼睛33cm处，先让红球在眼前慢慢向鼻梁侧移动，双眼注视红球，当快要接近时，再慢慢将红球向外旋转，直到两眼再次平视，如此反复20-30次。然后再用绿球进行同样的训练。
这些自我矫正训练的方法可以帮助锻炼眼部肌肉，改善外斜视的症状。但需要注意的是，这些方法只能起到辅助作用，如果外斜视症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
外斜视是指由于眼球外肌力量不平衡，导致眼球向外侧偏斜的一种疾病。其主要病因包括：
1.屈光不正：近视、远视或散光等屈光不正问题可能导致眼睛无法正常聚焦，从而引起外斜视。
2.神经系统问题：某些神经系统疾病或损伤可能影响眼球运动，导致外斜视。
3.眼外肌发育异常：眼外肌的发育异常或结构异常也可能导致外斜视。
4.遗传因素：外斜视可能与遗传因素有关。
当眼睛出现外斜视时，会导致视力模糊、重影、头晕等不适症状，严重影响生活质量。如果不及时治疗，还可能导致弱视等并发症。因此，一旦发现外斜视症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。