眼睛里总感觉有异物，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.眼表异物：这是最常见的原因之一。灰尘、沙子、睫毛等异物可能进入眼睛，引起刺激和异物感。此时，可以通过眨眼、流泪或使用生理盐水冲洗来去除异物。如果异物仍然存在或引起严重的刺激，应及时就医，医生可能会使用专业的工具将其取出。
2.感染或炎症：眼睛感染或炎症也可能导致异物感。例如，结膜炎、角膜炎等疾病可能引起眼睛红肿、疼痛和分泌物增多。在这种情况下，需要就医，医生会根据具体情况给予适当的治疗，如使用抗生素眼药水或眼膏。
3.干眼症：泪液分泌不足或质量下降可能导致眼睛干燥，引起异物感和不适。长时间使用电子设备、空调环境等因素可能加重干眼症。保持良好的用眼习惯，增加眨眼频率，使用人工泪液等方法可以缓解症状。如果干眼症严重影响生活质量，医生可能会建议进一步治疗。
4.结膜结石：结膜表面的小结石也可能引起异物感。这些结石通常是由于慢性炎症或其他原因导致的。医生可以通过检查发现并去除结石，以缓解症状。
5.其他原因：眼睛里总感觉有异物还可能与其他眼部问题有关，如倒睫、结膜松弛、角膜病变等。这些情况需要专业医生进行详细的眼部检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于长期存在或严重的异物感，应及时就医。此外，对于某些人群，如戴隐形眼镜者、老年人、糖尿病患者等，眼睛里总感觉有异物可能是更严重问题的信号，更应引起重视并尽快就医。
在日常生活中，应注意以下几点来保护眼睛：
1.保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期休息和远望。
2.注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，避免接触过敏原。
3.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并正确使用和护理。
4.保持室内空气湿润，避免长时间暴露在干燥环境中。
5.定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
总之，眼睛里总感觉有异物可能是多种眼部问题的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得专业的帮助。同时，注意眼部保健，预防眼部疾病的发生。