外阴长硬疙瘩有点疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于毛囊或汗腺感染引起的炎症。疙瘩通常会发红、肿胀、疼痛，有时还会有脓液形成。
处理方法：保持外阴清洁，避免摩擦和感染。可以使用热敷来缓解疼痛，外用抗生素软膏（如红霉素软膏）。如果疙瘩较大或症状严重，可能需要口服抗生素治疗。
就医提醒：如果症状持续不缓解、加重或出现发热等全身症状，应及时就医。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺分泌受阻导致的囊肿。疙瘩通常不痛，但可能会逐渐增大。
处理方法：较小的囊肿可以观察，无需特殊处理。如果囊肿感染或变大，可能需要手术切除。
就医提醒：皮脂腺囊肿通常是良性的，但如果出现疼痛、红肿或其他异常，应及时就医。
3.尖锐湿疣：这是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。疙瘩通常呈菜花状或乳头状，质地柔软，容易出血。
处理方法：尖锐湿疣的治疗通常包括物理治疗（如冷冻、激光、电灼等）或外用药物（如咪喹莫特乳膏）。同时，性伴侣也需要同时治疗。
就医提醒：如果有高危性行为或发现外阴有异常疙瘩，应及时就医，进行HPV检测和诊断。
4.生殖器疱疹：这是由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的性传播疾病。疙瘩通常先有烧灼感，然后出现红斑、丘疹和水疱，伴有疼痛和瘙痒。
处理方法：生殖器疱疹的治疗主要是抗病毒药物（如阿昔洛韦、伐昔洛韦等）口服或外用。此外，注意休息，避免劳累和感染。
就医提醒：如果怀疑是生殖器疱疹，应及时就医，进行病毒检测和确诊。
5.其他原因：外阴长硬疙瘩还可能是其他疾病的表现，如梅毒、脂肪瘤、纤维瘤等。
处理方法：这些情况需要进一步的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
就医提醒：如果疙瘩持续不消失、增大或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，外阴长硬疙瘩有点疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免不洁性行为。