外阴长硬疙瘩有点疼可能是毛囊炎或皮脂腺炎、疖肿、外阴炎、生殖器疱疹等原因引起，也可能是其他疾病导致。需要保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。
外阴长硬疙瘩有点疼，可能是以下原因引起：
1.毛囊炎或皮脂腺炎：外阴部毛囊和皮脂腺丰富，容易发生炎症。(1)保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦。(2)可以使用温水清洗外阴，局部涂抹抗生素软膏。(3)如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2.疖肿：是单个毛囊及其周围组织的急性化脓性感染。(1)早期可热敷或外用鱼石脂软膏，促进炎症消退。(2)如果疖肿已经成熟，有波动感，应及时切开引流。(3)术后注意局部清洁，按时换药。
3.外阴炎：外阴皮肤或黏膜发生炎症。(1)保持外阴干燥，选择宽松透气的内裤。(2)局部使用抗生素或抗真菌药物。(3)治疗期间避免性生活，同时性伴侣也应接受治疗。
4.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起。(1)及时就医，医生会根据病情给予抗病毒药物。(2)注意休息，避免劳累和感染。(3)治疗期间避免性生活，同时性伴侣也应接受检查和治疗。
5.其他：外阴长硬疙瘩还可能与尖锐湿疣、梅毒等疾病有关。(1)及时就医，进行相关检查，明确诊断。(2)根据具体疾病进行针对性治疗。
总之，外阴长硬疙瘩有点疼需要引起重视，及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免不洁性生活。