手腕骨折后，在恢复期间，合理的饮食有助于促进骨折愈合。以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨骼愈合。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是维持骨骼健康的重要成分。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分，摄入足够的钙有助于加速骨折愈合。乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙。
5.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响胃肠道功能，影响营养吸收。
需要注意的是，饮食只是手腕骨折恢复的一部分，还需要配合医生的治疗，包括适当的休息、固定和康复训练等。如果手腕骨折较为严重，可能需要手术治疗，具体的饮食和治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行调整。