软组织损伤后，想要好得快，可以采取以下措施：
1.休息：停止运动，让受伤的部位得到充分的休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，可减少出血和肿胀。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.物理治疗：在损伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环，加速恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐进行康复训练，恢复肌肉力量和关节活动度。
8.注意事项：避免受伤部位再次受伤，注意保暖，避免过度劳累和长时间站立或行走。
需要注意的是，如果软组织损伤严重，如出现骨折、韧带断裂等，应及时就医，进行相应的治疗。