哺乳期嗓子发炎肿痛，可能是由感染、过度用嗓、过敏等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持良好的口腔卫生：喂奶前后可以用温水漱口，有助于减少口腔细菌。
2.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和红肿。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或过甜的食物和饮料，这些食物可能会刺激喉咙。
5.多休息：身体需要足够的休息来恢复免疫力，有助于对抗感染。
6.就医：如果症状持续加重或出现发热、呼吸困难等严重症状，应及时就医。医生可能会建议使用药物治疗，如抗生素（在医生指导下使用）或局部麻醉剂。
需要注意的是，在使用任何药物之前，应先咨询医生或药剂师，以确保药物对婴儿的安全性。此外，如果正在服用其他药物，也应告知医生，以免发生药物相互作用。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。