哺乳期嗓子肿痛、扁桃体发炎，可能是细菌或病毒感染引起的。以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：喂奶前后用温水漱口，有助于缓解喉咙疼痛。
2.多喝水：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和肿胀，促进身体新陈代谢。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，减轻炎症。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如青霉素、头孢菌素等抗生素。这些药物对婴儿的影响较小，但在使用前应咨询医生。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响哺乳和身体健康。同时，在治疗期间应注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。