被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痛止痒：
1.拔出蜜蜂刺：使用镊子或指甲剪小心地拔出蜜蜂刺，避免挤压伤口，以免将更多的毒液注入体内。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
5.口服药物：如果疼痛严重，可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。如果出现过敏反应，应立即就医。
需要注意的是，对于严重的过敏反应，如呼吸困难、休克等，应立即就医或拨打急救电话。同时，在户外活动时，应尽量避免穿着鲜艳的衣物，避免招惹蜜蜂。如果被蜜蜂蛰伤后出现严重症状，应及时就医。