按摩以下几个穴位可以有效缓解头痛：
1.天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
3.太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。
4.合谷穴：即俗称的“虎口”，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
按摩这些穴位可以促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。需要注意的是，按摩只能缓解头痛症状，如果头痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。