大便老是拉不干净，可能与饮食习惯、肠道疾病、肛提肌综合征等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。如果饮食中缺乏膳食纤维，可能导致大便干结、排便不畅。
水分摄入不足：水分有助于软化粪便，使大便更容易排出。如果水分摄入不足，大便可能会变得干燥，难以排出。
饮食习惯不规律：经常暴饮暴食、节食、过度饮酒或咖啡等，可能影响肠道蠕动和消化功能，导致大便不干净。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和溃疡，影响肠道的正常功能，引起大便不尽感。
肠易激综合征：是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，可能导致大便不干净。
肠道肿瘤：肠道肿瘤可能阻塞肠道，导致大便排出不畅，伴有其他症状，如消瘦、贫血等。
3.肛提肌综合征：肛提肌是肛门周围的一组肌肉，肛提肌综合征可能导致肛门括约肌功能异常，影响大便的控制和排出。
如果经常出现大便老是拉不干净的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；保证充足的水分摄入；饮食规律，避免过度饮酒和咖啡。
2.注意生活习惯：保持适量的运动，促进肠道蠕动；养成良好的排便习惯，尽量在固定的时间上厕所，不要憋便。
3.就医检查：如果调整饮食习惯和生活习惯后，症状仍无改善，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、消瘦、贫血等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如结肠镜检查、大便常规等，以明确病因，并给予相应的治疗。
总之，大便老是拉不干净可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他异常，建议及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。