总想小便，医学上称为尿频，这可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.生理因素：
饮水过多：饮水过多会导致尿量增加，从而引起尿频。
精神紧张：精神紧张或焦虑时，可能会出现尿频的症状。
环境因素：在寒冷的环境中，人体会通过排尿来保持体温，也可能导致尿频。
2.炎症刺激：
膀胱炎：膀胱炎症会导致膀胱黏膜充血、水肿，刺激膀胱感觉神经，引起尿频。
尿道炎：尿道炎会导致尿道黏膜炎症，刺激尿道感觉神经，引起尿频。
3.膀胱容量减少：
膀胱结石：膀胱结石会刺激膀胱黏膜，导致尿频。
膀胱肿瘤：膀胱肿瘤会占据膀胱空间，导致膀胱容量减少，引起尿频。
4.神经源性膀胱：
神经系统疾病：如脑血管意外、帕金森病等，可能导致神经源性膀胱，引起尿频。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起尿频。
5.其他：
怀孕：怀孕后子宫增大，可能会压迫膀胱，引起尿频。
内分泌疾病：如糖尿病、尿崩症等，可能会导致尿频。
如果尿频症状持续存在或伴有其他症状，如尿急、尿痛、尿不尽等，应及时就医，进行相关检查，如尿液检查、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，应注意个人卫生，保持尿道口清洁；适量饮水，避免过度饮水和憋尿；避免食用辛辣、刺激性食物；保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。如果尿频症状是由某些疾病引起的，应积极治疗原发病。