控制射精可以通过以下方法：
1.深呼吸和放松：在性活动中，深呼吸和放松身体可以帮助减轻紧张感和焦虑，从而延长射精时间。
2.改变性姿势：尝试不同的性姿势可能会影响刺激程度，有助于控制射精。
3.控制刺激：减少性刺激可以帮助延长射精时间。可以通过改变刺激的强度、频率和持续时间来实现。
4.练习延迟射精：通过逐渐延长性活动的时间来锻炼控制射精的能力。
5.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索适合双方的性技巧和方式，以提高性满意度。
6.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，控制射精的方法可能因人而异。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗。