控制射精主要依靠个人的行为和主观意识。以下是一些控制射精的方法：
一、分散注意力法：在性生活时分散注意力，可降低性兴奋程度，防止早泄。
二、挤捏疗法：
1.阴茎指压法：在即将射精、性生活过程中拔出阴茎，用双手食指和中指挤压阴茎头，降低其敏感性以控制射精。
2.性交肌肉锻炼法：男性的性交肌肉即阴茎根部的骨盆肌，增强这些部位的肌肉能增加骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时的快感，且有助于控制射精。平时可通过盆底肌肉锻炼，也就是提肛动作，强化盆底肌肉力量，从而达到控制射精的目的。
三、药物法：通过药物降低阴茎头的敏感性来控制射精。
四、冷热刺激法：让阴茎头规律地接受冷热水刺激，降低其敏感性，实现控制射精的目的。
总之，控制射精可以通过多种方法来实现，这些方法各有特点，可根据个人实际情况选择和运用。