单个乳房里有硬块不疼，可能是乳腺纤维腺瘤、乳腺增生症、乳腺癌等疾病引起的。以下是这些疾病的相关信息：
1.乳腺纤维腺瘤：
病因：乳腺纤维腺瘤的发生与雌激素水平失衡有关，可能是由于乳腺组织对雌激素的敏感性异常升高，或者雌激素的水平相对或绝对升高，导致乳腺纤维细胞过度增生形成肿瘤。
症状：多数患者无明显症状，常于无意间发现乳房肿块，多为单发，也可多个，形状为圆形或椭圆形，质地韧实，边缘清楚，活动度大，与皮肤和周围组织无粘连，生长缓慢。
治疗：一般不需要治疗，定期观察即可。如果肿块较大、生长较快、有恶变倾向，或者患者要求治疗，可以选择手术切除。
2.乳腺增生症：
病因：乳腺增生症的发生与内分泌失调有关，主要是由于卵巢功能紊乱，雌激素水平过高，孕激素水平降低，导致乳腺组织增生过度和复旧不全。
症状：主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛常与月经周期有关，经前加重，经后减轻。肿块可单侧或双侧发生，呈片状、块状、结节状或条索状，大小不一，质地韧而不硬，与皮肤和周围组织无粘连，可推动。
治疗：主要是对症治疗，缓解疼痛等不适症状。常用的药物有逍遥丸、乳癖消、小金丸等。此外，还需要调整生活方式，保持心情舒畅，避免熬夜和劳累。
3.乳腺癌：
病因：乳腺癌的发生与多种因素有关，包括遗传因素、激素水平、生活方式、环境因素等。
症状：早期乳腺癌一般无明显症状，多在体检或无意中发现乳房肿块。随着病情进展，可出现乳房皮肤改变、乳头溢液、乳头回缩、腋窝淋巴结肿大等症状。
治疗：根据肿瘤的分期、分子分型、患者的年龄和身体状况等因素，选择手术、放疗、化疗、内分泌治疗、靶向治疗等综合治疗方法。
总之，单个乳房里有硬块不疼可能是多种疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。