单个乳房里有硬块不疼，可能是乳腺纤维腺瘤、乳腺增生症、乳腺囊肿、乳腺癌等疾病的表现，也可能是正常的生理现象，需要引起重视，及时就医，进行相关检查，以明确诊断。以下是一些可能的原因：
1.乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的女性，多为单发，少数可多发，一般无明显症状，常在无意中发现乳房内有圆形或椭圆形的硬块，质地韧，边界清楚，活动度好，无压痛。
2.乳腺增生症：是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，好发于30-50岁的女性，与内分泌失调有关，主要表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在，也可单独出现，疼痛与月经周期有关，常于月经前加重，月经后减轻或消失。肿块可发生在单侧或双侧乳房，呈结节状或片状，大小不一，质地韧，不硬，与皮肤无粘连，表面光滑，有压痛。
3.乳腺囊肿：是乳腺导管或小叶的分泌物潴留或堵塞导致的一种良性疾病，好发于35-50岁的女性，多为单侧单发，少数可多发，一般无明显症状，常在无意中发现乳房内有圆形或椭圆形的硬块，质地韧，边界清楚，活动度好，无压痛。囊肿可大可小，可单发也可多发，可发生在单侧或双侧乳房，有时可伴有乳头溢液。
4.乳腺癌：是一种恶性肿瘤，好发于45-55岁的女性，少数可发生在年轻女性或男性，早期一般无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕改变、腋窝淋巴结肿大等症状，肿块质地硬，边界不清，表面不光滑，活动度差，无压痛。
总之，单个乳房里有硬块不疼的原因有很多，需要引起重视，及时就医，进行相关检查，以明确诊断。