例假少即月经量少，可能与多种因素有关，如内分泌紊乱、子宫内膜病变等。以下是一些可能有助于调理例假少的方法：
1.就医检查：首先，应到医院就诊，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定月经量少的原因。医生可能会建议进行激素水平测定、B超等检查，以了解子宫和卵巢的功能。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对例假少的调理也非常重要。
合理饮食：确保摄入均衡的饮食，包括富含铁质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于调节月经。
减轻压力：学会应对压力，采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具一些药物来调理例假。这些药物可能包括雌激素、孕激素等，以补充体内激素水平，或促进子宫内膜生长。
4.中医调理：中医认为月经量少可能与气血不足、肝郁气滞等有关。中医调理方法包括中药调理、针灸、按摩等，可以从整体上调节身体的气血和脏腑功能。
5.治疗相关疾病：如果例假少是由其他疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，治疗这些疾病是解决问题的关键。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和病因都可能不同，因此调理方法应因人而异。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，长期的例假少可能会对生育能力产生影响，因此应及时就医，以便早期诊断和治疗。