物理降温有以下几种方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，每次15-30分钟。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但不要擦拭前胸和腹部。
3.酒精擦浴：酒精擦浴适合高热无寒战又无汗的患者。使用浓度为25%-35%的酒精，用纱布或小毛巾蘸湿后擦拭，一般擦浴时间15-30分钟。禁擦前胸、腹部、后颈，这些部位对冷刺激敏感，容易引起不良反应。
4.使用降温贴：降温贴的胶状物质中的水分汽化时可以将热量带走，不会出现过度冷却的情况。
需要注意的是，对于高热患者，在实施降温措施的同时，应尽快就医，明确发热原因，针对病因进行治疗。此外，在使用物理降温方法时，要注意患者的感受，避免因降温导致患者不适。如果患者出现寒战、面色苍白、呼吸急促等异常情况，应立即停止降温措施，并及时就医。