物理降温有以下几种方法：
1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦浴时间不宜过长，一般为20~30分钟。
2.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果比温水擦浴快，但对皮肤的刺激性较大，故一般不用于新生儿和婴儿。使用酒精擦浴时，浓度为30%~50%，温度为32℃~34℃。擦浴时，将酒精均匀地擦拭在患者的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，避开胸前区、腹部、后颈部，这些部位对冷刺激较为敏感，容易引起不良反应。擦浴后，应及时给患者盖上被子，以保暖。
3.冰袋降温：将冰袋放置于患者的额头、颈部、腋窝、肘窝等部位，或用冰帽、冰毯等进行降温。使用冰袋时，应注意避免冻伤皮肤。
4.冷盐水灌肠：将4℃的冷盐水通过灌肠的方式灌入直肠，以达到降温的目的。这种方法一般用于高热患者的降温，但需要注意的是，灌肠时应严格遵守无菌操作原则，以避免感染。
5.其他降温方法：还有一些其他的物理降温方法，如使用降温贴、风扇、空调等。这些方法也可以在一定程度上帮助患者降低体温。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，不能替代药物治疗。如果患者的体温过高或持续不降，应及时就医，以便进行进一步的治疗。此外，对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，在进行物理降温时应格外小心，遵循医生的建议，以避免出现不良反应。