物理降温有以下几种方法：
1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。通过皮肤散热，达到降温的目的。
2.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果比温水擦浴更快，但需要注意酒精浓度和使用方法。一般使用浓度为25%~35%的酒精，不能使用纯酒精。酒精擦浴时，应将酒精稀释后再使用，并且要避免擦浴过程中患者着凉。
3.冰袋降温：将冰袋放置于患者的额头、颈部、腋窝、肘窝等部位，通过传导散热，达到降温的目的。使用冰袋时，应注意避免冻伤皮肤。
4.冷盐水灌肠：通过直肠给药，利用冷盐水的传导散热作用，使体温下降。这种方法一般用于高热惊厥的患者。
需要注意的是，对于年老体弱、高热不退以及患有心脏病等疾病的患者，物理降温时需要特别小心，最好在医生的指导下进行。此外，在进行物理降温的同时，还应注意给患者补充水分，以防止脱水。